学而思4-6年级下册古诗精讲学习心得

学而思4-6年级下册古诗精讲学习心得

心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）说，我们可以把专注力视作意识的肌肉，它可以通过锻炼得到强化。同样，肌肉在高强度使用过后需要放松，专注一段时间后也要休息。学校里每堂课40（或45）分钟，就是因为孩子难以坚持更长时间。其实，若是高度专注，成年人一般也只能持续20～30分钟，孩子就更短一些。所以最好是专注做作业15分钟，就休息3～5分钟。

休息时要离开座位，活动一下身体，倒杯水、吃点水果都很好。注意不要做会沉浸投入的事情，否则心思就不好回来了。

第五，养成“一次只做一件事”的习惯。

我们都知道不该一边看电视一边做作业，其实，边做手工边听故事，或者边写作文边吃东西，都不是好习惯。神经科学的研究发现，人脑不同于电脑，不适合“多线程”。人们以为并行处理两件事会更高效，但是得不偿失。所以趁早建议孩子一次只做一件事。

第六，对很多孩子来说，安静的陪伴有助于专注。

很多家庭是在孩子房间放他的小书桌，我家不是，我在客厅摆了一个长桌，够四个人一起使用。孩子放学到家会喊：“爸爸，我今天作业得一个半小时，你今天有工作吗？”我说：“太好了，我也有东西要写。”于是，孩子一边，我一边，开始各忙各的。有时候，孩子妈妈也会拿本书加入进来。这样的默默陪伴，别说孩子了，我自己的工作效率都比平时高。

以上这些通过日常陪作业来训练孩子专注力的方法，你可能尝试一条就有效果，也可能全做了但孩子依然容易分心。别着急，记住专注力就像肌肉，只要持续训练，必能越来越强。