北鱼课堂议论文奇葩说学习心得

北鱼课堂议论文奇葩说学习心得

我就是这样的。不过也没关系，每次意识到自己走神的时候，再把注意力集中到呼吸上，又可以渐渐进入冥想状态。但对孩子来说，做冥想训练的时候，他们可能很快就走神了，毕竟受年龄、生理发育状况的限制，孩子集中注意力的时间没有成年人长。静坐一会儿之后，您就会发现有的孩子开始坐立不安，有的东张西望，有的头脑中开始胡思乱想了。不过，越是一开始坐不住的孩子，冥想训练带给他们的好处越多，成长空间也越大。

“作业总是无法按时完成”“玩游戏成瘾，耽误了太多时间”“不守时”“丢三落四”……有这样问题的孩子，一般不善于认清自己已经偏离正轨的现状，也不善于修正轨道。也就是说，这样的孩子，超认知（如何认知自己的方法）能力比较低。

因此，这样的孩子最初进行冥想训练的时候，会比较痛苦，他们基本上坐不住、安静不下来。也正因如此，冥想才是很适合他们的训练方法。冥想可以帮助他们认识到自己有多么容易走神（自我认识），也可以帮他们认识到，只要把注意力集中到呼吸上，就可以控制自己的意识（自我控制）。在训练之前我们要告诉孩子：不要以为无法集中注意力就没有训练效果，只要能意识到自己走神了，并能及时把意识拉回来，再次集中到呼吸上，就算有收获。如此反复练习，就一定能进步。

我们伸学会的同学，经过长时间的冥想训练后，现在很多同学已经基本上能够控制好自己了，自制力有了明显提高。

作为老师，我切实感受到了同学们的变化，也为他们的成长感到欣慰。在此，我也希望读者朋友们在家里带孩子进行这种简单的冥想训练，坚持一段时间后，一定能给您带来惊喜的收获。

总结

为了让孩子树立目标，需要锻炼他们的头脑。

冥想，就是一种简单又有效的头脑训练。