汪勋抖音汪勋—阅读高手课学习心得

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与其心事重重，不如反思一下今天过得好不好。找三件事来感恩，不管是工作上的事还是个人生活上的事，然后把这三件事写下来。如果你想把它们记录在电脑上，那么第二天再去做，因为你要避免在一天结束时使用电子设备和社交媒体。把这些事写下来很重要，它能让你坚定信念，并将其牢记于心。随着感恩日志越写越多，你将开始发现自己能对很多事情心存感激。据做了这件事的人报告，他们的幸福感有显著且持续的改善。除了记录三件好事，你还可以记录三件让你有所收获的事，或者三件你帮助别人或做出贡献的事。这些都是让你每天关注生活中美好事物的简单方法。

短期来看，这种锻炼可以帮助你睡个好觉，拥有好心情。久而久之，它会让你培养出感恩的态度，它会帮助你建立起积极的人生观。你的默认价值观不是关注问题和挫折，而是思考什么是好的。当你知道什么是自己欣赏和想要的东西时，你就可以管理自己的生活，让它朝着自己想要的方向发展。

练习2 好好开始新的一天

如果你希望度过美好的一天，那就要有好的开始。好消息是，大多数人早上起床做的第一件事是可以养成习惯的。你对日常事务的选择也是你如何面对这一天的选择。这是一个值得你深思熟虑的选择，不要随心所欲。

这个练习旨在帮助你培养感恩的态度。找到你在早上可以感恩的三件事情。就像在你最喜欢的音乐中醒来，而不是在新闻中醒来一样简单。它可以是那些我们认为理所当然的小事。

无论你是以微笑还是怒容开启新的一天，这样的方式都很有可能持续下去。培养你的日常生活习惯，这样你的一天就能从发现生活中美好的那一面开始。请记住，生活中有很多值得我们感激的事，也有很多值得我们享受的事。