厉老师315节数学思维提升课学习心得

厉老师315节数学思维提升课学习心得

（1）灵活。不同的事件需要不同的反应。例如，你相信自己不应该放弃，如果这意味着坚持迎接困难所带来的挑战，那这种想法显然对你有益；如果它意味着你在风暴来临之前不从山顶折返，那这就可能是致命的。当你的内心开始唠叨一些绝对化的词汇时，如“必须”“永远”“没有人”“总是”“每个人”“应该”等，你就能识别出这是僵化的思维。当你的脑海中出现这些词汇时，你一定要去质疑它们。你真的应该永远不放弃吗？你真的不能相信任何人吗？事实上，僵化的思维不可能做到完全准确。所以你需要灵活的思维，使其变得准确，并能在你遇到状况时帮助你。

（2）准确。人们很容易对事情做出情绪化的和消极的反应。准确的思考帮我们避开了大的思维陷阱，让我们准确地评估证据。这阐释了我们的立场，让我们在选择后做出更好、更明智的反应。

我们用证据来证实自己的感觉。

（3）自我提升。有些信念是有益的，而有些信念则没那么有用。我们已经看到，乐观的想法会帮你活得更久，而且它能比悲观的想法更好地发挥作用。心怀使命感比相信自己是命运的受害者要好，有自我价值感比没有自我价值感要好。通常，我们是自己最严厉的批评者。内心的喋喋不休对我们来说可能很残酷，而自我提升式的闲聊就像是你的好友在对你说话。

（4）思考。我们的信念所面临的真正挑战是我们没有意识到它们的存在，它们让我们本能地和下意识地对某事件做出反应。这在大多数情况下是有效的，并且对我们有益。但是，你的直觉有时候会让你陷入麻烦，你会发现自己的反应毫无意义。一时冲动之下，你往往不可能改变行动的方向。但是，在事情发生之后，你有必要反思一下自己当时的反应。如果你没有意识到信念的存在，那你就无法管理它们。你必须识别出自己的定势思维，你可以在本章后面的内容中找到如何做到这一点。