希望学2022一到六年级学习心得

希望学2022一到六年级学习心得

你有一个更简单的选择，这个选择能让你保持原样，不需要接受很长时间的心理治疗，而且见效快。那就是让自己变得更加灵活，进而能够适应不同的情况。利用困境是一个好方法。每当你发现自己对一件小事反应过度时，你很有可能只是遇到了自己的一个定势思维。这些是你内心深处的信念，它们在大多数时候会帮助你，但有时也会拖你的后腿。

改变信念就等于改变你自己。

你可以利用每一个冰山事件来揭示出自己更多的定势思维。这些事件通常是你发现定势思维的唯一途径，所以它们对你来说非常有价值。当你被某件事惹恼或因为某件事而感到心烦意乱时，好好利用这件事，认清让你心烦意乱的信念。如果你认为这些信念需要加以修正，那么就去做。你不需要放弃你的信念，你需要识别它们，分析它们是否适合你现在所处的环境。

例如，我坚定地认为，尊重是自己赢得的，而不是外界给予的。这意味着我必须一直努力证明自己。当我担任多个组织的董事会主席时，我从不认为自己应该得到尊重。我认为，尊重应该来自出色的工作，而不是你的头衔。但即便是这种看似合理的信念也有其阴暗面。这意味着我完全不尊重权威或随意的规则。某人拥有权力，并不意味着他所做的愚蠢行为就必须得到别人的尊重。

这是一个让我不断陷入麻烦的信念，给我带来麻烦的既有大人物，也有执行愚蠢规则的小官员。在学校，这是一个灾难性的信念。我对一些老师缺乏尊重，他们的激烈反应只是强化了我的信念：尊重应该是自己赢得的，而不是外界给予的。这就是信念的本质，即我们以一种不断强化的方式来解读事件。这被称为确认偏差，它形成了难以逃脱的验证循环。