给孩子的第一门历史系统课学习心得

给孩子的第一门历史系统课学习心得

我们都时不时地将事情发生的原因外化：我们将自己的不幸归咎于这个世界，而不是自己。这是自然而然的现象，我们都是自己人生故事中的英雄。过多地把责任推给外部世界意味着你失去了动力，你开始相信自己是命运（或他人）的受害者，你自己无法控制局面。如果你总是把自己遇到的挫折归咎于别人，那你就永远不会从中汲取教训。

如果你总是把自己遇到的问题外化，并不断地责备同事或团队成员，那么你很快就会失去对他们的信任。你会发现和同事一起工作或把工作委托给团队成员变得更加困难。你变成了一座孤岛，而这并不是在组织中获得成功的途径。所有的组织都是基于合作而形成的，而非基于个体的工作。在极端情况下，原因外化意味着你最终会与同事发生分歧甚至争吵，因为你试图将任何挫折都归咎于他们。

我们都是自己人生故事中的英雄。

（5）原因个体化

原因个体化是原因外化的对立面。这是指你总是为每件事责备自己。这是一种极端的问责制。它很快就会导致你步入死亡体验式的低谷，你开始认为自己永远无法做成任何事情。原因个体化是步入灾难化思维的大门。

原因个体化是步入灾难化思维的大门。

当你发现自己陷入这些思维陷阱时，要去挑战它们，因为它们对你没有任何帮助。

你需要完成三个至关重要的句子。完成它们之后你将能挑战自己的思维，并找到一个更有成效的方法来解释事情。

（1）“这并不完全正确，因为……”

当你陷入思维陷阱时，你的解释很少是正确的，即使它有一点道理。这就是让你产生确认偏差的来源。如果你认为每个人都反对自己，而且什么事情都不顺利，那你当然能够找到证据来证明有人在反对你