巧记单词国际音标+自然拼读学习心得

巧记单词国际音标+自然拼读学习心得

交感神经控制的是战斗反射或逃跑反射。当你面对威胁时，这是一种非常有用的反应。你的身体从维持性活动（如消化）中转移能量，并将能量全部集中在行动上。你的身体做好了行动的准备：心率和血压升高，以便能够快速释放能量，与此同时肌肉紧张起来，以便能够释放速度和力量，身体释放出皮质醇和肾上腺素来支持你的反应。在这个阶段，你的瞳孔会扩大，视觉和听觉会更专注于眼前的威胁，其他刺激会消失。当你被狮子追赶的时候，这些反应是有用的，但是当你整天都在应对来自工作的压力时，这些反应就没那么有用了。这么做很快就会让你就感到疲惫，因为你的身体无法长时间维持这种高强度的反应。

自主神经系统的另一部分是副交感神经，这里是你的“休息和消化”模式。你不再完全专注于应对威胁。当你放松的时候，大脑会开始漫游，并把之前储存的所有想法联系起来。这就是你可能会将排水量、王冠、洗澡、重量和黄金联系起来的时刻，而在“战斗或逃跑”模式下，你永远也做不到这一点。

不同种类的工作需要我们做出不同的反应，对你帮助最大的有时是交感神经区，有时则是副交感神经区。我们面临的挑战是，能否根据不同的情况做出正确的反应，并保持平衡。

职业生涯或多或少会因人而异地让人心生倦怠。

休息和放松不仅对我们保持清晰和创造性的思维很重要，对你能否长期坚持下去也同样重要。人不可能无止境地保持高强度努力