少年得到0基础也能学会的尤克里里课学习心得

少年得到0基础也能学会的尤克里里课学习心得

这个练习旨在让你整个工作日都保持充沛的精力。你要确保自己在一天中能经常休息，短暂的休息也可以。即使你不觉得累，也要争取每小时休息五分钟。休息的形式很简单，例如冲杯咖啡或者和同事聊聊天。

每小时的休息时间不仅能让你精力充沛，还能让你更专注于工作。你可以利用每一次休息为自己创造一个55分钟的冲刺，每一次冲刺都可以是从容专注的。由于办公室里的随机性干扰，你的一些冲刺不可避免地会失败，但至少这些休息会让你集中精力，让你的一天更有条理。

这是典型的“短间隔进度表”，它有助于你提高注意力和效率。当你面对一项重要任务时，把它分割成小块，完成每一小块任务的时间不要超过一个小时。全力以赴完成任务的第一步，然后休息一下，奖励自己去咖啡机旁转一圈，或者看看有多少人为你在社交媒体上发布的照片点了赞。正如我们在施密特身上看到的，即使你不觉得累，休息也是很重要的，这种快速充电可以帮助你撑过接下来的一个小时。

当你面临着一项自己不太喜欢的任务时，也可以使用同样的方法。如果你必须打很多通推销电话，那就把打电话的任务分解成可实现的目标。例如，给自己设定先拨打5个电话的任务，然后奖励自己休息一下