少年得到默莫北精讲“唐宋八大家”学习心得

少年得到默莫北精讲“唐宋八大家”学习心得 

在日常生活中，你可以按照100多年前的原则来管理精力并保持良好的表现，这些原则曾大大提高了劳动生产率。

●即使不累，也要经常休息。使用短间隔进度表把大任务分解成小任务，然后在完成每个小任务时奖励自己。目标是每小时休息5分钟。

●减少工作时间。专注于每天以一流的状态完成5小时的工作量，把剩下的时间用在社交媒体、社交和创造性思维上。如果你每天能出色地完成5小时工作量，那么你的业绩就会超过大多数同事。

●保持专注和高效。这是你出色地完成5小时工作的关键。你要避免被琐事分心，无论这些事是计划内的还是计划外的。此外，你还要避免同时开展多个任务，如果你这么做了，那就等于同时在做几件无效且费力的事情。当你工作时，要全身心投入。

长期的精力和表现管理

· 休息日。优秀的运动员都知道恢复期的重要性。纵观历史，人们在不同的阶段对一周的长度可能会有不同的看法，但他们都认同每周都安排休息日的重要性。全天工作是英勇却徒劳的，那只会让你筋疲力尽。好好休息才能好好表现。

· 饮食。扔掉垃圾食品，吃一些有益健康的食物，例如水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。你的大脑和身体会感谢你，它给你的回报就是改善你的表现。要吃早餐，这样你才能提前给自己的油箱加满油。

· 睡觉。你可以通过睡觉走向成功。睡眠不足会导致你的精神状态和社交表现都变得糟糕。

· 锻炼。好消息是，你不需要像健身达人那样去锻炼。你只需要多走走，因为走路是最好的药方，它对身心都有好处。