少年得到广播剧一千零一夜精选集12部学习心得

少年得到广播剧一千零一夜精选集12部学习心得

有一天，他在房间里写作业，一支笔不小心掉在了地上。他当时紧张了一下，按照以往的习惯，他马上就会把笔捡起来，但因为只有他一个人在，那支笔也不是现在就用，马上捡起来和等会儿捡起来没什么不同，自己没必要像原来一样。当他有了这个想法之后，他忽然觉得很开心，对他来说仿佛是打开了一扇新的窗户，原来窗外的世界还可以是别的样子。从那之后，他发现自己可以开始忍受五分钟不去捡掉在地上的东西，再后来是五天。

他对我说，自己有时候会故意不去捡掉在地上的东西，并且暗自开心，不必为了这件事而手忙脚乱。在这之后，他在所有的事情上都是采用能拖延就拖延的态度。当他讲到这里的时候，我发现了一个很重要的地方——他在用拖延的方式来对抗自己的紧张和焦虑。

因为父母对他的要求比较严格，这形成了他的完美主义，时时刻刻处于紧张和焦虑的状态中，偶然间让他找到了一个对抗的方法——拖延。从某种程度上来说，慢慢来，或者说拖延，其实是他潜意识的需要。同时，他接受的教诲是要把事情马上做好，没有马上做就是不好的，这是他意识层面的认知。马上做，是他意识层面上对自己的认知；慢慢来，是他潜意识层面对自己的渴求。这让他的内在形成了冲突，这种冲突最后发展成为外在的拖延。

我们都习惯性将自己的一些问题视为敌人并试图消灭它，在这个过程中，我们不断给自己施加压力，没办法放松。之所以会有紧张感，是因为我们把所有的注意力都放在问题上，忽视了背后的资源和力量。世界著名催眠导师史蒂芬·吉利根曾经说：“问题本身不是问题，是你和问题之间的关系让它成了问题。”当我们可以相信身体的感受时，紧张感也会慢慢消失，不需要再用拖延的方式来缓解紧张。