申一帆带你玩转思维导图，练就最强大脑学习心得

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“但是爸爸也离开了你，是吗？”我小心地问了一句。小M很长时间没有说话，之后流着眼泪说：“我希望有个人可以照顾我，守护我，到最后才发现，我只是需要陪伴而已。”她一直在等爸爸，那个给她买零食、带她逛公园的爸爸，那是她记忆里为数不多的温馨画面，也是最理想化的人生画面。

她一直在等着自己理想化的爸爸可以回到自己的身边。然而她忽略了，爸爸不仅离开了妈妈，也离开了她。所以，她和妈妈一起生活的时候，她对妈妈产生了怨恨。她忽略了面对爸爸的离开带给她的真实感受是什么。当然，让一个孩子面对被父亲抛弃的现实，那样太过残忍，所以她启动了自己的心理防御，以保护自己的内心不那么受伤。她用这种方式，把不能接受的事情变成可以接受的状态。

当我们把事情进行合理化的时候，会有各种各样的理由，以此解释让人痛苦的事情。合理化是一种心理防御，它让你通过否认现实的方式给自己找到各种各样的解释来缓解难以承受的情感。就像小M面对爸爸的离开，她给自己找到的理由是爸爸无法忍受妈妈的坏脾气。是的，爸爸可以离开坏脾气的妈妈，但不意味着也要离开女儿。小M无法面对被爸爸抛弃的这个现实，所以给爸爸的行为找了一个合理的理由。

这样的心理防御在早期可以让人没有那么痛苦，但这并不适用于每一个阶段。合理化的防御机制表面上起到了作用，它让小M的内心没有那么痛苦。同时，小M的内心却又清楚地知道真相，所以她的亲密关系会反复出现问题。因为在她启动合理化的防御机制时，可以让她被爸爸抛弃的情绪得到缓解。以前她会怨恨妈妈，现在她把这些情绪转到了亲密关系中，她在亲密关系中找到了释放的出口。