少年得到知识喜剧猪八戒学表达学习心得

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关系越是亲密，我们越会渴望和对方融合在一起。这时候，彼此的期望就会变得更高，如果我们分不清期望和控制，当期望值没有被满足的时候，双方就会因此感到痛苦。对方没有达到自己的期望值，会觉得对方不在乎自己，甚至会产生被抛弃的感觉；自己没有达到对方的期望值，又容易自责和内疚，感到无法承受的压力。这个时候，双方都可能害怕失去，而害怕又会促使双方重演一轮权力斗争的游戏。当然，也可能会让彼此重新考虑这段关系是否应该继续发展。

这种带有权力控制的期望不仅在亲密中出现，在亲子关系中也常常可以看到。比如很多父母常常会用哭的方式来表达自己的情绪，孩子不听话或者没有符合自己的期望，父母在孩子面前一哭，孩子就容易内疚，父母觉得这样的方式是可以让孩子有所转变的。

一位朋友在大学毕业后想去大城市发展，而他的父亲希望他能留在本地，当他和父亲表明自己的想法时，父亲竟然在他的面前哭了起来。父亲的眼泪让他很难受，但他还是去了大城市。我的这位朋友一直忘不了父亲在自己面前落泪的情景，他觉得很内疚，同时伴有一种愤怒。混杂着这些情绪，他离开家乡后发过一场高烧。

权力控制的期望常常让人觉得边界被入侵，我这位朋友说他每次想起父亲在他面前流泪的场景，心里就非常难受，而离开家乡之后的高烧，仿佛是在表示，父亲的眼泪有毒，需要通过发热的方式蒸发父亲入侵到他心里的眼泪。

如果在关系中的你，特别容易内疚和自责，总想去符合别人期望的话，这时需要去查看自己的内心。内心总想符合他人的期望，其实是自恋在作祟。因为觉得自己本可以满足对方的期望，甚至满足对自己有所期望的所有人，却因为没能满足而产生了内疚。