学而思培优秋季创新班学习心得

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每个人都有负面情绪，但对于负面情绪的处理，很多人选择的方式只有压抑。他们觉得表达情绪就是在发脾气，不想在别人面前表现失控的一面，慢慢地不知道该如何表达了，只是习惯性地压抑自己的情绪。的确，压抑情绪在短期内是可以获益的，当下的人际关系不会受到影响，生活状态也能继续保持，但从长期来看，这是自己埋下的一颗地雷，有时候直接导致我们的身体出现问题。

当一个人压抑自己的情绪时，情绪总会想方设法地从其他地方跑出来。比如一个人的身体某个部位出现疼痛，去医院查不出任何器质性的原因，从心理学的角度来说，这很可能是心因性的问题，就是说身体上的疼痛是由某些心理问题导致的。这种情况在心理学上被称为“躯体化”，即一个人本来有情绪问题或心理障碍却没有以心理症状表现出来，而是转换为躯体症状表现出来。这种躯体化大多是过度压抑情绪所导致。

压抑情绪除了可能导致躯体化的症状，同样影响到你的人际关系和工作状态。我们通常认为，我都已经压抑自己的情绪，不和对方产生冲突，怎么还会影响人际关系呢？这是因为情绪不会因为压抑而消失，短暂的压抑往往在以后导致情绪爆发或被动攻击。

有位女性朋友，她在和丈夫谈恋爱的时候，经常夸他性格好、脾气好，每次闹别扭的时候都会让着她。可他们结婚以后，她的抱怨越来越多了，因为丈夫对她发起了被动攻击，比如在约好的时间爽约，做家务或是带孩子的时候总是越帮越忙，总是搞砸一些简单的事情。其实，原因就在于他所形成的行为模式，即使有情绪也从不直接表达，这些压抑的情绪导致双方的矛盾越积越深，也会让亲密关系中的两个人距离越来越远。