北鱼学堂道德经王者班学习心得

北鱼学堂道德经王者班学习心得

我曾经在网上看到有人说自己极度自卑，说话、做事的时候特别在意别人对自己的看法，会因为别人不经意的一句话难受很长时间，也会因为害怕别人不喜欢自己而不敢轻易发表看法。工作之后，他会特别在意同事的眼光，害怕领导觉得自己不行，担心自己无法和别人相处。有一次，他的公司搞活动，他负责的环节出了一点小问题，主管看到之后提醒了他一句，他于是在脑海里一遍又一遍地回想主管当时的神情和语气。其实那不过是个很小的问题，也不会造成什么影响，但是他的心里为此别扭了很久。

很多人其实都会这样，甚至在自己没有做错事情的时候会感到不安，为别人的一句话胡思乱想，添加很多的情绪色彩，连朋友圈的评论也反复揣测别人是否有言外之意。这时候，我们虽然为此烦乱，但还是会压抑自己的情绪，或是隐藏自己的想法，因为担心自己的情绪不被接受，想法也未必会被认可，甚至会减少和别人的交往，因为人际关系变成了一种负担。

自我认知会影响生活方式，如果你对自己有清晰的认知，就能发展出稳定的自我身份认同感。这可以帮助你不被情绪左右，可以不再把别人对你的反应看成是自己的价值所在。生活中，我们往往容易把从外界得知的信息放到自己已有的认知架构当中，但是当我们构建了不合理的认知架构，问题就会接踵而至，从而对自我成长产生负面影响。在成长过程中，你可能从来没有想过自己到底是不是真的不好，而是沉浸在这种悲伤和无助中，所以会特别在意别人的眼光和看法。每当遇到挫折或者犯了错误的时候，你会不断地强化“自己不够好”这个声音，但是别人的评价，未必是真实的你。你需要意识到的是，这个人当时是带着什么样的动机和情绪在评价你。