少年得到0基础少年魔术课学习心得

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对他来说，他的内心深处一直藏着一种渴望，这种渴望就是面对父母的教育时，他希望自己即使做错了事情，或者是没有达到父母要求的标准，仍然可以得到父母的爱。这是一个被隐藏很深的需求，在他看来也是一个不应该的需求。虽然这个需求被压在心底，但它是一直存在的，一旦遇到类似的事情或者相似的情景，这个需求就会被激发出来，他的情感也会很猛烈地表现出来。

这些强烈的情绪其实不是对妻子发出的，而是他心里的那个孩子对父母发出的。当他有了这个觉察，他就不会再有那么强烈的情绪和妻子继续争吵，觉得是妻子在刻意地与自己对立。他会慢慢调整自己的情绪，也因为他的调整，他们的亲密关系又可以重新流动起来。

每个人的心灵都有保护层，就像每个人的皮肤一样，我们的心灵也需要这层皮肤来保护我们不被伤害。有一种最典型的伤痛就是，我们没有感受过足够多的爱，没有足够的安全感，我们在关系中不敢分享真实的感受，也不敢表达自己的需求，自己在心上加了一把锁，最后连自己都感受不到本身的需求和感受。比如，有些朋友买了新衣服却舍不得穿，放在衣柜里大半年，等到领口发黄才舍得拿出来穿；家里的苹果开始变质，舍不得扔掉，先挑坏的吃，结果剩下的好的也开始变坏了。

有些人在表达自身需求时往往先照顾别人的需求，或者是等到忍无可忍的时候才会表达自己的需求，这些都不是在表达真实的自己，真实的情感通道就是在这样的情况下被堵塞的。如果双方都卡在这里，那么这段关系也因此被卡住。我们应该如何对自己进行情绪疏导呢？

有一个名为“书写创伤”的实验。研究人员把一批被解雇的人员作为被试者，随机分成几个小组，其中一组人员需要每天用半小时写出他们的体验以及内心的想法和感受，比如被解雇之后的情绪、失业后的各种感受等，而其他小组则不作要求。测试完全结束后，研究人员会开始追踪他们的就职情况。结果发现，实验里的被试组，即写下自己情绪和感受的人员，抑郁和焦虑的数值会有所降低，而且在接下来的数月里找到工作的概率更大。

这项实验