鞠强教授讲心理学如何摆脱婚姻爱情的痛苦笔记

想象你自己到一个陌生的城市旅游，走着走着，迷路了，手机也没电了。这时候，你看到前方有一群年轻人，他们看起来像是当地的居民，一起站在那里有说有笑的，每一个都人高马大，穿着皮夹克，身上有刺青。你走过去，跟他们问路，他们意识到你走向他们，纷纷转过来面对你。请问，你现在感觉到了什么？

如果你觉得心跳加快，手心微微冒汗，甚至有点发抖，那是完全可以理解的。我相信多半的人都会在那个当下感到紧张。为什么？因为你不知道他们是否会理睬你，是否会帮助你，是会嘲笑你，抑或伤害你？这个“不确定”的感觉，是很难受的。而这种威胁感和焦虑，正是有社交恐惧症的人所感受到的。只不过他们不用在陌生城市碰到凶神恶煞，光是家旁边公车站的老太婆跟他们聊天，都会使他们焦虑到想要逃跑。