30堂实用心理学笔记

你要转换这个心中的声音，跟自己说：“我也是一个有趣且值得认识的人。我放松的时候，是很可爱的！我要人来发现这一面的我。”这是很理智又很正面的信心喊话。你不需要说：“他们一定会爱上我的！他们一定会觉得我最棒了！”那就太理想化了。理智但正面，是你面对自己内心的声音该有的态度。

最后，我有个私人的技巧，它曾经帮助我在美国求学的时候面对那些大大小小的社交场合。每当我走进一个cocktail party（鸡尾酒会），或充满了陌生面孔的同学聚会的时候，我就想象自己是个探照灯。

我的功能，就是照出人最美好的一面，被我这个探照灯照到的人，在我的眼中都像是舞台上的演员，在聚光灯下成为主角。我发现，当我这么做的时候，我专注的焦点就能向外，移到人群和环境，也就不会专注自己内心的别扭。

希望你也能拿出内心的探照灯，用它来照亮别人，认识别人，直到有一天，你自然成为任何一个社交聚会上的亮点。