实用人格手册读懂自己与他人的必备指南笔记

我们都应该在成长过程中给孩子这个训练，日后孩子在面对外人的批评时，就可以有心志的弹性，把别人的回馈，当作一个善意的提醒和进步的机会，也更容易成就“真正稳固的自信”。不论是什么样的成因，玻璃心不仅给自己带来忧郁、焦虑与不安，也可能为别人带来一种强烈的负面情绪！如果你发现自己就是那种很容易受伤的人，也不要跟自己太过不去！玻璃心，也是可以强化的。以下的几点，不管你有没有玻璃心，都可以参考看看。

首先，你要培养自觉的能力。当你意识到很不舒服的感觉，觉得别人在攻击你的时候，先记住，察觉这个不舒服的感受，把它握在手里把玩一下：是的，这个感觉好难受啊！但为什么我会那么愤怒呢？这有道理吗？还是它只是个惯性的情绪反应？但扪心自问，只要稍微自觉一下，你自己也知道那不舒服的感受跟对方的话，往往是不成正比的。