丛非从如何化解内心的恨委屈与悲伤笔记

让我们把恐惧看作一个角色，这样我们才能更好地理解它。把恐惧想象成一个看起来很怪异的外星人：当你从远处看它时，它令人生畏。但你越熟悉它，它看起来就越不可怕。

恐惧与其他情绪类似。如果你让它自然地从身上流淌，而不是与它对抗或躲避它，那么它最终会消散。因此，当你看到恐惧抬起丑陋的头时，不要急于赶路而跨过它，而是站着不动，面对它、感受它，让它向你靠近。事实上，大多数时候，它所做的一切都是为了保证你的安全！

恐惧的另一面是什么？当你有勇气克服恐惧时会发生什么？自由。

探索在恐惧和自由之间，你会体验到各种各样的感觉：困惑、怀疑、缺乏自我价值，以及介于两者之间转换所引发的情绪。但随后你会到达自由的状态，对生命的求知探索，感受空间的广袤无垠和世间的澄明透亮、美妙，令人无比愉悦。