婚姻情感家庭咨询技能大全笔记

下次当你遇到困难、误会的时候，请你先停下来想一下，自己是不是已经帮别人定下了预设立场，是不是已经假定别人想要害我们，对我们不好？你会发现，其实这样的想法非常频繁地出现，但察觉之后，你就会知道这样的想法必须经过查证，而往往是误会的产生点。

在这里我也要特别说明，我们许多人带着刺和盔甲面对人，是因为我们带着过去的创伤。

我们都会受过去的经历影响，所以我们以前曾经被排挤，或曾经被霸凌，在关系上遇到挫折，很容易就会误认为是自己的错。我们不够好，使我们容易受到他人拒绝，其他人一定对我们抱持敌意。

而这样的想法形成得非常快速，你可能根本没有意识到。但这种心态会让你在关系当中一旦碰到一个挫折，就变得很敏感、很容易受伤，甚至会为了保护自己而引发自己内心的敌意。