海洋饼干Sophie21天纤细腰腹训练课笔记

海洋饼干Sophie21天纤细腰腹训练课笔记

8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4

186.3M

7-DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4

206.5M

6-每天必做经络操.mp4

83.9M

6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4

163.2M

5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4

11.2M

4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4

13.6M

3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4

13.4M

27-DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂.mp4

205.8M

26-DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂.mp4

214M

25-DAY19针对腰腹全身燃脂3.mp4

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24-DAY18针对腰腹全身燃脂2.mp4

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23-DAY17针对腰腹全身燃脂1.mp4

207.9M

22-DAY16针对小腹+侧腰燃脂.mp4

194.6M

21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4

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20-DAY14全身联动燃脂.mp4

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2-饮食计划注意事项.mp4

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19-DAY13养生结合小腹突出针对练习.mp4

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18-DAY12以胯带腰，缩胯瘦臀.mp4

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17-DAY11学会胯带动腰，缩胯瘦臀，腰两侧不再会囤积脂肪！.mp4

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