刘姥姥呼吸腹训实训课程学习笔记

刘姥姥呼吸腹训实训课程学习笔记

001-呼吸课程确立学习目标    

002-代偿处理-课程复述    

003-1-身体代偿-颈    

004-1-身体代偿-腋下    

005-1-身体代偿-胸    

006-1-身体代偿-底脊    

007-1-身体代偿-腰脊    

008-1-身体代偿-脊    

009-1-身体代偿-腰腹两侧    

010-1-身体代偿-腹股沟    

011-1-呼吸准备-基础稳定    

012-1-呼吸准备-基础稳定    

013-胸腔扩张训练-加课    

014-1基础调控-仰卧    

015-2基础调控-脊定点呼吸训练    

016-3基础调控-脊定点呼吸训练    

017-4基础调控-脊定点呼吸训练    

018-1-俯卧定点呼吸基础    

019-2-俯卧定点呼吸基础    

020-3-俯卧定点呼吸基础    

021-早训站姿跟练-赠送（课程未更新）    

022-动态呼吸腹训1    

023-呼吸旋转开发训练    

024-呼吸侧腹开发训练    

025-坐姿正位呼吸进阶训练    

026-力量训练呼吸讲述    

027-爬楼爬坡呼吸动作技巧    

028-午训1    

029-晚训睡前呼吸    

030-章节概述    

031-早训腹呼吸训练的原理    

032-什么时候不适合早训腹训    

033-腰腹会粗的原因    

034-早训呼吸训练的效果