闫帅奇男性腹肌打造瘦肚子全方案学习笔记

闫帅奇男性腹肌打造瘦肚子全方案学习笔记

11-【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形    

12-【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸    

13-【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形    

14-【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子    

15-【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练    

16-【腹肌打造】初级10-腹部线条显现    

17-【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形    

18-【腹肌打造】初级12-腹部体态改善    

19-【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形    

2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒    

20-【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激    

21-【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形    

22-【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练    

23-【腹肌打造】初级17-肩腹重任    

24-【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸    

25-【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧    

26-【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练    

27-【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形    

28-【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形    

29-【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练    

30-【腹肌打造】初级24-全身体态改善    

31-【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂    

32-【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶    

33-【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练    

34-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形    

35-【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练    

36-【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸    

37-附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容，可以随时跟着练    

38-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂    

39-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形    

3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接    

40-【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉    

4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照