崔璀积极情绪课学习笔记

 崔璀积极情绪课学习笔记

10-呼吸解压法    

11 动态冥想    

12 办公室瑜伽    

13 很丧怎么办？    

14悲伤怎么办？    

15.感到自我责备时    

16 安抚的触碰练习    

17如何摆脱自卑情绪    

18 自责内耗怎么办？    

19 迷茫怎么办    

2 着陆练习    

20 愤怒怎么办？    

21.如何应对复杂情绪    

3 着陆练习-指导    

4 呼吸驿站    

5 正念呼吸法    

6 化焦虑为动力    

7 失眠怎么办 3.0    

8 身体扫描(1)    

9 如何应对压力