古老师是你在控制情绪还是情绪在控制你学习笔记

古老师是你在控制情绪还是情绪在控制你学习笔记

01.一次让情绪充满智慧的旅程    

02.情绪的意义和正面动机    

03.情绪ABC理论及应用    

04.情绪能量    

05.一念之转    

06.焦虑情绪    

07.强迫思维    

08.睡眠管理    

09.减压法    

10.改变经验认知元素    

11.莱斯特释放法    

12.自我整合，拒绝内耗    

13.保持正念    

14.逐步抽离法    

15.呼吸法    

16.运用音乐绘画情绪管理    

17.其他方法2    

18.日常情绪管理    

19.思维破圈法    

20.人际关系的情绪困扰    

21.亲密关系中的情绪管理    

22.亲子关系中的情绪管理    

23.情绪背后的身体语言