湛庐黄信景如何摆脱人生停滞感学习笔记

湛庐黄信景如何摆脱人生停滞感学习笔记

00发刊词：如何摆脱人生停滞感？    

01识别情绪：命名是管理的第一步    

02接纳情绪：正面负面情绪都要管理    

03理解情绪：如何与负面情绪共处    

04创造情绪：如何有效地创造积极情绪    

05停滞感背后的认知偏差与无助习惯    

06如何突破“我没有办法”的认知困局    

07如何突破“我没有能力”的认知困局？    

08如何突破“我没有命运”的认知困局    

09创造力是对抗停滞感的最佳武器    

10如何为自己的生活创造峰值体验？    

11如何让自己永远活在舒适圈里？    

12如何保持你的创造力