张展鹏明星同款系列手臂塑型蜕变学习笔记

张展鹏明星同款系列手臂塑型蜕变学习笔记

41 五、长久有效:41练手臂日常习惯跟练课程,mp4

40 五、长久有效 练手臂日常习惯:40水平转体,mp4

39 五、长久有效 练手臂日常习惯:39直臂摆动.mp4

38 五、长久有效 练手臂日常习惯:38前后拍手,mp4

37_五、长久有效 练手臂日常习惯:37全程臂屈伸,mp4

36 五、长久有效 练手臂日常习惯:36臂屈伸,mp4

35 五、长久有效 练手臂日常习惯:35手臂钻头,mp4

34 五、长久有效:34练手青日常习惯.mp4

31_四、综合训练 综合训练:31支撑摆臀,mp4

30_四、综合训练 综合训练:30蛇式俯卧撑,mp4

29_四、综合训练 综合训练:29动态支撑,mp4

28_四、综合训练 综合训练:28斜板行走,mp4

27_四、综合训练 综合训练:27转头肩伸,mp4

26_四、综合训练:26综合训练篇.mp4

25_三、大臂训练:25跟练课程.mp4

24_三、大臂训练 大臂训练:24向上推举,mp4