易海神针雪心赋学习心得

易海神针雪心赋学习心得

人的态度和行为中最奇怪的一点是，虽然我们因改变而成长，我们需要突变和意外来维持大脑的可塑性，让自己保持警觉、充满活力，但我们同时会埋怨这些变化对生活造成的影响。当然，太多的突变会让我们感到沮丧与不安，这也是为什么人们常说，当今社会、文化与科技方面的变化会破坏我们心灵的安静，造成普遍的焦虑和抑郁。这也是为什么我们总被警告，不要在短时间内做出太多改变：例如，如果你几乎同时换工作、搬家，并且结束一段关系，这段时间你患心理疾病的概率会大幅上升（尽管有时这些改变也能对我们产生积极影响）。

人们对于改变的恐惧非常容易理解。改变是一扇通向未知的门：如果我们走过这扇门，门后面是什么？接下来会发生什么呢？我们会变得怎样？尽管我们的经验表明，事情一般不会像我们想象的一样糟糕，相反还会带来好的结果，或者至少，我们已经能够应对我们以往所逃避的改变了，但每次我们面对这种恐惧时，依旧充满了防备与抵抗情绪。

我们有一种天生的惯性：做自己习惯做的事，不去思考太多，比如买同一个品牌的商品，去同一个地方度假，给相同的党派投票。“习惯成自然”便是这个意思：旧的习惯难以改变，因而我们甚至会保持那些明知对自己有害的习惯，比如吸烟、酗酒、维持一段有害的关系、躺在沙发上不锻炼、长时间刷手机，因为我们已经形成了习惯。

进行自我探索便是一个打破习惯的典型，它会威胁到我们习惯性的自满。决定拥抱“真实的自我”，也就是变得更真诚，相当于表明我们愿意接受改变，这需要一定的勇气。