韩天明祝由术学习心得

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这真的如斯密所说“完全正常”吗？如果是，那么这种瘾将会对我们的自我认知产生最严重的危害。现在我们每天花在上网娱乐上的时间剥夺了我们可以用来进行有效自省的时间，更不用说我们与人面对面交流的时间了。

丹尼斯的戒手机经历

这件事听起来像个笑话。我的妻子萨沙威胁要把我的手机藏起来，并在晚餐时间正式提起了这件事。那会儿我正跟两个孩子定规矩，不让他们在吃饭时刷手机，我告诉他们，从现在起他们也不能在卧室刷手机了。我当时很严肃，因为我刚读了一项研究，发现我的孩子看手机和平板的时间太长了。我有时会去大女儿的卧室看看她睡了没，发现她枕头下藏着还亮着的手机。

于是我吼了他们几句，萨沙说：“你是不是也应该这样？不然我把你的手机藏起来？”

孩子们高兴了，开始起哄地喊：“好呀妈妈，藏起来！藏起来！”

那天晚上睡觉时，我跟萨沙表示，把我跟孩子们混为一谈似乎有点不大公平。我试图对她解释，刷手机最大的问题是手机屏幕会对小孩脆弱的脑部造成负面影响。

萨沙反驳道：“手机屏幕不会对大人的脆弱关系造成影响吗？”

我承认刚刚我们说话时我正在看消息，这时我放下了手机，抬头看着萨沙的脸，发现她的脸上流下了泪水。我不知道手机影响了我们彼此的关系。“好吧，”我说，“从现在开始，我在卧室也不玩手机了。我保证。”

虽然很难，但我还是遵守了承诺，可我的表现没能让萨沙高兴。我开始熬夜看消息、邮件、推特和网站，感觉自己就像个十足的混蛋。这是我第一次想到“上瘾”这个词，这是真正的我吗？