尚德四柱八字奇门学习心得

尚德四柱八字奇门学习心得

当我们陷入焦虑时，我们很难回应，甚至很难注意到别人的需求。焦虑使我们只关心自己的忧虑，如同作茧自缚，这会增加社交孤立（social isolation）的风险，因此焦虑也会是一种有害的躲避方式。

流行于西方社会的普遍性焦虑与生活方式的巨变有关，我们正在被社会分化的洪流裹挟，包括离婚率升高、家庭规模变小（现在四分之一的澳大利亚家庭仅有一人）、住房密度加大（强调了隐私与安全观念，这样不利于社会团结）、搬家更加频繁（在澳大利亚和美国这样的国家，我们平均六年就要搬一次家），以及对信息科技的依赖加大，它是以牺牲正常的人际交往为代价的。

社会分化的加剧难免会增加社交孤立的风险，而社交孤立可能会成为焦虑的原因，也可能会成为焦虑的后果。我们生来就是合作性与群体性的种群，因此，当我们与社会的联系被打破时，自然便会产生焦虑感。据美国流行病学家卡珊卓拉·阿尔卡拉斯（Kassandra Alcaraz）所说，社交孤立会导致高血压、炎症，以及认知水平和免疫系统的退化。怪不得许多健康专家都会重复美国心理学家朱丽安·霍尔特-伦斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）提出的警告：社交孤立现在已成为比肥胖更严重的公共健康威胁。

焦虑症不同于各种形式的发牢骚，已经变得非常普遍了，未来某一天我们很可能会把它当作现代生活的普遍特征。在《首先，我们让野兽变得漂亮》(First, We Make the Beast Beautiful)一书中，萨拉·威尔逊（Sarah Wilson）记录了她对抗焦虑的过程，并表明了当代城市生活的压力有多容易引发焦虑。她列出了一长串导致焦虑的诱因，例如“在飞机上用笔记本电脑工作”、通勤、边跑步边吃饭、跟上技术更新的速度、在午休时间网购，可她接下来的话让人非常吃惊，尽管她知道这些事情会让她焦虑