朱源熙奇门遁甲高级研修班学习心得

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问题的关键是，我帮助他们的时候从来没有焦虑过。甚至当我为了让他们的妈妈休息一下，带着孩子们去公园或者看电影时，我想着这份责任，就不再想自己的烦恼了，而且我发现还有人比我更加焦虑。

几周前，怡安在医院待了三天，这对我来说真的是种考验。我请了假，搬到了隔壁去照顾孩子。这很有挑战性，可我要做的事情太多了，我觉得我一定是忘记了焦虑！场面有点混乱，照顾最小的孩子确实有点吓人，但我感到了真正的……可以说是宁静，尤其当他们都上床睡觉后。

我觉得“焦虑的艾米”正在改变，尽管她还没有完全消失。男孩子们开始叫我“艾米阿姨”，是最大的孩子先开始叫的，然后大家都跟着这么叫了。我非常喜欢这个称呼。与这家人的关系让我真正体会到了被需要的感觉，我从前从没体会过它。过去我也很少像跟这些男孩子们待在一起时笑得那么多。

没有什么比感到被需要更能让我们停止逃避的了。在《首先，我们让野兽变得漂亮》中，萨拉·威尔逊表示，当她生活的重心从自己的烦心事转移到自己未出生的小孩，或者需要她帮忙的老妇人时，她的焦虑就会减轻，或者变得无关紧要。

同情心不仅能帮助别人减轻痛苦，还能帮助自己缓解焦虑。这正是关于同情心奇怪的矛盾之处：它的关注点是他人的需求，但它却能治愈施与者[10]。

还有很多例子都表明，人们会沉浸在焦虑等精神障碍中，把它当成自己性格的一部分，甚至紧紧抓住它不放，就好像它是可以求助的朋友，至少是可信赖的伙伴。我们很多人都会用这种方式，通过习惯性焦虑来避免面对真实的自己。然而，正如艾米和萨拉那样，当我们允许内在的同情与爱自由流动时，我们的焦虑才会消失。