生日告诉你什么学习心得

生日告诉你什么学习心得

我不想知道”是拒绝自我探索的典型表现），又或许情况更加复杂：桑迪就像我们所有人一样，拥有爱与善良的能力，但讽刺的是，这种能力也能够被抑制。桑迪或许是想否定自己拥有爱与善良的能力，因为她不想去爱某个人（如果这个人碰巧是她自己，内疚就是完美的借口）。执着于内疚不放，可能是因为她潜意识里想要惩罚自己——或许是因为自己言行无状，或许是因为自己跟尼克搞婚外恋，又或许是不想让自己得到简单的快乐，又或许是不顾自己的健康。

如果桑迪想要走出来的话，她可能急需心理咨询，而且事情的根源可能完全与内疚无关，桑迪可能把内疚与悔恨弄混了，人们经常会这样，但把两者混为一谈，就相当于赋予悔恨莫须有的力量，让悔恨阻挡我们看清自己内在的善良。因此，悔恨，也可以成为一个“藏身之地”。

桑迪的情况说明，内疚有时是不恰当的。太长时间的内疚会影响健康，如果因为不合理的原因而内疚，例如坚信“一切都是我的错”（甚至我没有错时也这么想），或者当别人拒绝原谅我，而我也还没找到原谅自己的方法时，都会造成不健康的影响。

显然，摆脱内疚的最好方式是找到我们伤害过的人，跟他们坦白我们做错的事情，并请求他们的原谅。如果这种方法行不通，那么，对宗教徒来说，恳求上帝的原谅也是一种方式。对于其他人来说，寻求心理咨询师的帮助，也能有效地帮我们找到原谅自己的方法。