武志红把事情做好的心理学课笔记

这个话题过于复杂，无法在这里展开，我能做的就是列出以下几点关于价值理论的结论：

1.自我了解是自我提升的主要途径，尽管不是唯一途径；

2.自我了解和自我提升对大多数人而言是困难的，通常需要巨大的勇气和长期的斗争；

3.尽管有经验的职业心理治疗师可以使这个过程更轻松一些，但绝不是唯一的途径；从心理治疗中获得的相关知识可以用来指导教育、家庭生活和自我生活；

4.只有通过对精神病理学和心理治疗学的研究才能学会尊重和欣赏恐惧、退行、防御、安全感的力量；理解并尊重这些力量才能帮助自己和他人更有可能实现健康，虚假的乐观迟早会变成失望、愤怒和无助；