杨晨最美男声为你催眠笔记

在我们如一张白纸般的孩童时代，就已经增强了我们这样的倾向，以致问题变得恶化，痛苦加深。

对于人类的思想、情绪和行为，艾利斯有他自己相当独特的看法。他认为三者是同时发生的。他指出，人极少只有情绪而没有思想的情况出现，因为通常人们总是被某一个特别的情境的知觉引发出感受。而艾氏在他的著作中就曾清楚地说明：

当人感受时，他们同时思想和行动。

当人行动时，他们同时思想和感受。

当人思想时，他们同时行动和感受。[2]

艾氏强调，为着要了解人的自我毁灭行为，我们就要先行了解人如何感受、思想、领悟和行动。同时，他认为人是很独特的，人有能力去了解自己的限制，去改变基本观念和基本价值，并且有能力去向个人的自我毁灭行为作出挑战。由于人有能力对自己的价值系统作出评价，所以就有机会以新的观念、意见和价值来作出取代，结果会引发新的行为。艾氏强调，由于人可以思想，可以努力改善自己，直到他真正令自己变得更好为止，故此他认为人并非过往经历的消极受害者