周梵女性自爱力36堂心理提升课笔记

理性情绪治疗派学者相信人同时是理性和非理性的。人怎样行动和生活是因着自己的信念而决定的。例如某人认为应该做什么，他就会去做什么。由于人的情绪问题是导源于个人非理性的思想，故此这一派的学者相信只要我们能够协助当事人发挥他最大的智慧，他就可以脱离情绪的困扰了。不过，虽然此派学者强调我们要对自己的行为负责，他们却认为不必为任何事情而责怪自己。因为他们相信自责和愤怒等都是非理性的感受。

此派学者亦指出，人的困扰通常不是基于客观存在事物的本身，而是基于他们对事物的观感而产生。这主要是由于我们在不同的时候，会有意识和无意识地对各种事物作出评估和解释，遇上不如意的结果时往往就会沮丧和不快乐。[5]故此，理性情绪治疗学者持有A→B→C的性格理论。他们不同意传统的刺激导致反应（S→R）这说法，认为存在一个有机体（O）干扰着两者的关系，而人类的行为是切实受到这有机体对刺激所产生的反应的影响。