周梵当婚姻遇上忠诚挑战怎么办笔记

例如，一位在大学念书的男学生失恋后变得消沉抑郁。固然，失恋本身带给他许多伤痛，但更主要的是，女朋友离开了他，转而和另一位同学交往。在他看来，自己是被完全否定了，于是他觉得自己一无是处，认定自己是一个失败者，以致情绪十分不稳定。又如有一位女孩，无论样貌和性格都相当可爱，在一次喉疾后她的声音变得沙哑，于是她的性格马上有了很大的转变，她变得很畏缩，很自卑，甚至孤立自己。在艾氏看来，声音的转变这事实并不直接导致这女孩的情绪反应，而是她自己所作的解释和不合理的信念害苦了自己。因为她坚持女性的声音一定要娇柔清脆才算女性化。由于艾氏认为人只是自寻烦恼和自讨苦吃，故此，唯一的解决方法，亦系于人自己本身。于是他强烈声称任何人遇到情绪问题时，他自己该负绝大部分的责任。因为说实在话，困难是他自己“制造”出来的。以下是一些实例，可以让大家更清楚A→B→C理论的运作情况。