黄启团改变人生的46堂心理课学习笔记

黄启团改变人生的46堂心理课学习笔记

01.【自我价值篇】1.你给自己打多少分    

02.【自我价值篇】2.为什么你的婚姻总是不幸    

03.【自我价值篇】3.如果你总觉得自己不够好，记得做一个功课    

04.【自我价值篇】4.脆弱、玻璃心、缺安全感，根源是什么？    

05.【自我价值篇】5.缺钱、讨好、拖延？你要看到这一点！    

06.【自我价值篇】6.自我价值是怎么形成的    

07.【自我价值篇】7.原生家庭是如何影响了你    

08.【自我价值篇】8.如何从外获得滋养提升自我价值    

09.【自我价值篇】9.两个方法，提升你的自我价值    

10.【自我价值篇】10.四个迹象说明，你受过严重创伤    

11.【自我价值篇】11.如何疗愈创伤    

12.【自我价值篇】12.改变一生的五句话    

13.【自我价值篇】13.与父母对话&三正日记    

14.【情商篇】14.情商背后的秘密，90%的人不知道    

15.【情商篇】15.五大维度，重塑高情商    

16.【情商篇】16.如何减少「情绪伤害」    

17.【情商篇】17.揭开情绪背后的真相：愤怒憎恨内疚……    

18.【情商篇】18.内在探索自助神器：情绪觉察日记    

19.【情商篇】19.突破述情障碍：表达情感，赢得更美好的人际关系    

20.【情商篇】20.别让负面情绪压垮你，试试4个实用技巧！    

21.【情商篇】21.如何让自己高效自律    

22.【情商篇】22.疲惫不堪的你，如何扭转现状    

23.【情商篇】23.别再沉浸在无尽焦虑中！2个方法轻松自我调节    

24.【情商篇】24.不懂共情，怎么卖产品、经营好关系？    

25.【情商篇】25.让你在社交场合游刃有余    

26.【情商篇】26.不做老好人，也有好人缘    

27.【情商篇】27.如何快速融入新团队    

28.【情商篇】28.位置感知法    

29.【情商篇】29.不把话说死，聊出温度和深度！    

30.【情商篇】30.放下执念，攻克你最想改善的关系    

31.【思想维度篇】31.维度如何影响你的人生际遇    

32.【思想维度篇】32.如何升维，让自己有钱有朋友    

33.【思想维度篇】33.破“贫穷”框架：为什么你总是那么穷    

34.【思想维度篇】34.跳出这个思维陷阱，人生就顺了    

35.【思想维度篇】35.警惕三种思想病毒：无助、无望、无价值    

36.【思想维度篇】36.“合理化”陷阱：识破自我欺骗伎俩，才能涅槃重生    

37.【思想维度篇】37.如何应对生活中的两难问题    

38.【思想维度篇】38.掌握ABC法则，远离心理困扰    

39.【思想维度篇】39.真正赚到钱的人，都懂得这一点    

40.【思想维度篇】40.一个让你人际关系10倍圆融的技巧    

41.【思想维度篇】41.拓宽思想长度，瞬间找到100种可能    

42.【思想维度篇】42.摆脱困境和以终为始教育孩子的方法    

43.【思想维度篇】43.提升思想高度，hold住90%的难题