松明老师5天变轻松六大系统解决高敏感学习笔记

松明老师5天变轻松六大系统解决高敏感学习笔记

002-1.2高敏感人群如何摆脱精神内耗    

003-1.3高敏感如何面对冲突、愤怒、内疚、羞耻    

004-1.4预防刺激的五感训练法、加速恢复的五感理疗法    

005-1.5最符合高敏感人处理人际关系的五个技巧    

006-2.1专注力误区：专注力=天赋    

007-2.2专注力=长时间聚精会神=不知疲惫    

008-2.3巧用消极情绪提升专注力    

009-2.4通过习惯化获得超强专注力    

010-2.5通过仪式感提升专注力    

011-3.1泪失禁体质怎么办    

012-3.2面对愤怒情绪的方法    

013-情绪第3集    

014-情绪第四节    

015-情绪第5节    

016-第一节    

017-讨好第二节    

018-讨好第三节    

019-讨好第四节    

020-讨好第5节    

021-5.1用体温打造最佳睡眠    

022-5.2打开优质睡好觉的2个开关    

023-5.3让你睡不好的原因    

024-5.4睡醒可以清醒的方法（上）    

025-5.5睡醒之后怎么清醒    

026-6.1让你没自信的5个坏习惯    

027-6.2如何戒掉骨子里的自卑感    

028-6.3稳定获得自尊的四个方法    

029-6.4获得自信力的方法    

030-6.5安全感和能量场