武志红的心理学课学习心得

武志红的心理学课学习心得

今天我们进入第1周自我实现的预言，这个主题的第3讲改变，从体验开始听了前面的两篇分享，不知道你会不会有一些触动，其实很多时候我们常常觉得某个说法或者是某件事情有道理，但是真正被触动是非常困难的事情，被触动就意味着一个理性的知识和你自身的体验结合在了一起成为你自己的东西，就拿我自己来说，自我实现的语言这个概念，我在北京大学读心理学系本科的时候就知道了，但是第1次真正的理解到他却是10多年之后的事情，那大概是05或者是06年的一天的傍晚，我走在广州的滨江东路上，因为那天有好几件大事情进展的很好，所以我的心情也很好，但是走着走着我看到珠江里面的一条运沙船有点漏油，拖着一条长长的游览，在夕阳的照耀之下，五彩斑斓，特别刺眼，在那一瞬间，一张勇气就不禁感叹了一句，这真是一个无可救药的世界这句话出来以后，我自己都被吓了一跳，是我一直觉得自己是一个环保主义者，常常对环境污染很分开，可是那一天我在工作和恋爱上都有非常好的进展，这几件事情对我来说分量很重，而这条运沙船造成的污染对我的影响远远不如这几件好事情的1%，但究竟是为什么，我的好心情好像一扫而光，这件不好的事给我造成了负面心情，竟然彻底压倒了好心情，我停下脚步安静下来，回味刚才那一刻到底发生了什么？很快我就观察到，我虽然看起来是悲观的，是一个为全世界着想的好人，但这里面其实藏着浓浓的自恋，你看吧，这个世界上谁有我武志红聪明的我早就预言过，这是一个无可救药的世界，这条运沙船证明了我是对的，这份自恋非常强，我觉得好人一面，而这一刻当我觉知到这份被我忽略掉的自恋以后，我才第1次真切体验到什么是自我实现的预言，读研究生的时候我有过两年的抑郁症，后来自己痊愈了，一直到现在我不再有达到诊断标准的抑郁症，但抑郁特质还是我的基本个性，我仍然是消极悲观被动和封闭的，抑郁的心理机制就像是一种过滤器，让我容易忽略掉积极开心的好消息，反倒去关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明我的抑郁是有道理的，这种心理机制可以成为选择性注意，这是自我实现的语言的关键机制，我们回忆一下昨天讲的内容啊，当我发出一个语言之后，为了维护我是对的这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我语言的信息上，而那些不符合我语言的信息就被我忽略了