艾宝良教你讲故事学习感受

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内心的各种属性无法平衡和结合，所以也无法自我振作。我们常会用失控或崩溃来描述这种情况。人在整理好破碎的自我、重振精神之前很容易被子人格支配，在情绪失控时，某个愤怒、焦虑或痛苦的人格就会乘虚而入。当一个两岁孩子发脾气时，你能清楚地观察到这种现象。他在这一刻暂时失去了自我，完全被情绪支配，事后也会深感不安。如果同样情况发生在成年人身上，则会给旁观者带来更加强烈的恐惧。掌控愤怒的原始动机系统只要把小孩尚不成熟的人格推倒，就可以轻易掌控他的心灵和行为。尚未稳固的自我在实现心理整合和社会融入的道路上，确实会时不时败给强大的本能力量。

内在整合不足也会增加人面临不确定性和犹豫不决时的痛苦和焦虑，让人缺乏动力和愉悦感。当一个人无法在10件想做的事情中做出取舍时，就会被这些事情同时折磨。

没有清晰明确、方向一致的目标，我们就很难积极投身有意义的生活。

明确的目标可以限定和简化世界，从而减少不确定性、焦虑、羞耻以及压力引起的生理内耗。对缺乏整合的人来说，脆弱和迷惘还仅仅是个开始，后续还可能面临习得性无助和抑郁导致的长期困顿。这不仅仅是一种心理状态，因为抑郁症也会带来严重的生理后果。应激激素皮质醇的过度分泌会加速衰老，导致肥胖、心血管疾病、糖尿病、癌症和阿尔茨海默病。1

除了生理病症，内在整合不足带来的社会后果也非常严重。缺乏内在整合的人对哪怕最轻微的挫折和失败都会过度反应。首先，他无法和他人甚至自己进行建设性的商讨，因为他忍受不了讨论未来的不同可能性时的那种不确定性。其次，他也没法感到快乐，因为他得不到自己想要的，而这又是因为他没法做出取舍来明确自己想要什么。最后，他也无法处理争论，即使是最站不住脚的论点，也不论这个论点是否对自身有害，都会被他的某个交战中的子人格包装成质疑，用来大唱反调。因此有人说，阻挡一个内心矛盾重重的人只用一根手指头就够了，即使这会让他大发雷霆。所以，如果想要矢志不渝地前进，就必须组织好内心，目标明确