狄菲菲：28天美的声音成长计划学习感受

狄菲菲：28天美的声音成长计划学习感受

借由设下限制、塑造自我控制并清楚传达忍受挫折、延迟满足和控制冲动的观念，父母得以帮助孩子发展自我管理的能力。有效的自我管理能力，是心理调适与学业成就的重要预告指标。研究人员发现，能够控制吃的冲动，不理会眼前的糖果的四岁小孩，十年以后更有可能变得品学兼优！

孩子忍受挫折的同时，父母也需要能够忍受，当孩子无法达成愿望，被迫自行解决问题或遭遇挫折时，他们会表达出失望、怨怼，甚至愤怒的情绪。我治疗过的众多苦恼青少年的父母之间有个共通的问题，他们无法忍受孩子的不快乐。没有一位父母不明白自制力是人生获得成功的关键，可是如果我们不能忍受看到孩子“不快乐”，而觉得必须给他们“一切”，那我们就无法教导孩子养成可以让他们远离麻烦的自我管理能力。

孩子可能碰到的挫折种类有其自然的进度，大多数情况下，孩子遇到的都是他们能够处理的难题。有时我会用孩子爬阶梯的比喻来说明让他们体验渐增挫折的价值。譬如说，学步中的幼儿在第一道阶梯就绊倒了，我们只要让他们自己站起来就好了，毕竟就算跌倒了，也只是轻微的。如果我们立即干预（“哦，他太小了，这样很容易受伤”），反而会让他不敢往上爬。当我们焦虑时，他也会跟着焦虑，于是就丧失了练习百折不挠的自我管理能力的机会。假设说他爬了一两级阶梯之后，发现自己因为在幼儿园里抢另一个孩子的玩具而“暂停休息”。如果我们马上告诉老师“要对他好一点儿，因为他正在经过这个阶段”，我们会让他接下来的阶梯更难攀登。他不但会觉得焦虑，而且也会失去向外界寻找维持平衡力量的机会，无法学习失控在真实世界中会造成后果的情况。