八段锦缓解上班族肩椎疼痛的健身操笔记

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp3

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11.跟我一起完整地练习《八段锦》.jpg

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10.收功：练功不收功等于白练功.mp3

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10.收功：练功不收功等于白练功.jpg

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09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp3

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09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.jpg

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08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp3

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08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.jpg

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07.常练这一式,提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp3

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07.常练这一式,提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.jpg

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06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp3

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06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.jpg

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05.注意了!这个地方有鼓胀,警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp3

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05.注意了!这个地方有鼓胀,警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.jpg

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04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp3

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04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.jpg

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03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp3

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03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.jpg

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02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp3

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02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.jpg

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01.预备片：磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.mp3

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01.预备片：磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.jpg

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00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp3

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