曾祥龙科学情绪管理计划笔记

曾祥龙科学情绪管理计划笔记

9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4

87.4M

8-冥想录音：正念冥想.mp4

14.6M

7-压力：练习正念 减少压力.mp4

59.8M

6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4

86.4M

5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4

79.5M

4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4

89.8M

3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4

83.9M

20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4

147.4M

2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4

96.8M

19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4

96.3M

18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4

89.8M

17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4

87.9M

16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4

27.8M

15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4

76.6M

14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4

86.4M

13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4

94M

12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4

92.6M

11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4

88.6M

10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4

97.9M

1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4

28.6M