陈海贤自我转变50讲学习笔记

陈海贤自我转变50讲学习笔记

chx01 理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么    

chx02 工具准备：4大阶段、15站点的转变地图    

chx03 自我三阶段：“我想要”如何生长出来    

chx04 发现自己：为什么不知道自己想要什么    

chx05 三个区分：如何知道自己想要什么？    

chx06 “我想要”的另一面：如何面对求不得？    

chx07 选择的标准：是环境还是自我？    

chx08 保护&性&价值观：什么是自我的核心    

chx09 自我视角：如何做出你的选择？    

chx10 容器：如何培育新自我？    

chx11 培育：如何在容器中探索自我    

chx12｜契机：决定的时刻何时到来    

chx13 契机的意义：如何利用它发现自我    

chx14 契机的另一面：不做选择，也是选择    

chx15 海贤问答：折腾或者躺平，这是一个问题    

chx16 思维窄化：如何告别旧的目标？    

chx17 求不得感：如何应对失去目标的痛苦    

chx18 被放逐感：如何面对身份的失去    

chx19 被抛弃感：如何面对关系的失去？    

chx20 有失去，才有新的自我.mp3    

chx20 有失去，才有新的自我.pdf    

chx21 四阶段： 什么是关系的脱离？    

chx22 反复：关系的脱离会经历哪些波折？    

chx23 离家：如何真正脱离原生家庭？