乔恩•卡巴•金正念养育的治愈力量学习笔记

乔恩•卡巴•金正念养育的治愈力量学习笔记

回忆童年的某个时刻，这个时刻你感觉自己本来的样子被一个成年人（不一定非要是父母）完全地看到和接纳，然后，沉浸在这份记忆所唤起的感觉基调和意象中。
如果你没有找到这样的童年记忆，而在脑海中浮现出另外一些时刻——在生活中你本来的样子被成年人无视或者完全不接纳的时刻，那么我们会邀请你去留意另外一些时刻。
令人惊奇的是，当我们处在这样一个安全的环境中时，记忆中被看到和完全接纳的那些时刻会如此迅速而生动地浮现。
儿时与祖母一起挖土的安静时刻、父母在凝视河流时握着你的手的时刻，或是在你不小心把鸡蛋打碎后别人故意也把鸡蛋打碎在地板上的时刻，仅仅因为这样你就不会感到孤单或羞愧。
这些记忆是自动浮现的，通常我们之前从未有意识地回忆过。

它们一直伴随我们一生，从未被遗忘，因为我们不太可能忘记那些感觉被完全看到和接纳的时刻，即使那些时刻是在我们的孩提时代。
这些时刻大多是没有言语的。这些时刻常常在静默中出现，比如玩平行游戏，即大家只是默然无语地在一起做事，或者只是在一起待着。
或许只是一次眼神的交换，一种凝视、微笑或被拥抱的感觉，也可能只是你的手被握着的感觉。
但是你知道在那一刻，你被看到、被了解、被感觉到，世界上没有任何事物会比这令你感觉更加放松、平和与舒适。
即使这样的记忆只有一份，我们也会永远带着它，永远不会忘记它。它就在那儿，它就在这里，它的意义如此之大，启示如此之多，它于我而言是莫大的荣幸。它是一份巨大的礼物，超越我们所能意识到的。
直觉上，我们了知这一点，身体了知，心亦了知。我们以一种非概念的形式了知。在这样的一份了知之中，我们被感动着，并被记忆带到了今天。
同样令人惊奇的是，这样的记忆可能很少，还有很多人没有这样的记忆。相反，我们可能会回忆起其他的某些时刻，在那些时刻里我们明显地感到被无视、不被接受，甚至因为我们本来的样子而被羞辱和嘲笑。
当然，对父母来说，从这样的练习中得到的信息是，与孩子在一起的每一个时刻都是一个机会，让我们看到孩子本来的样子，让我们无论在孩子哪个年纪都全然接纳他们。
既然对于小时候的我们而言“被看到”的时刻如此重要，以至于即使它们稀有，我们也从未忘却它们，那么我们为什么不去留意这份安静的临在所带来的疗愈力呢？
我们至少可以在某些时刻去真正看到自己的孩子，超越我们的期望、恐惧、评判，甚至超越我们的希望，如此这般去看到孩子。
这些时刻可能转瞬即逝，但如果有人栖居于此并拥抱它们，那么它们就是深深的滋养，是一股由慈爱汇成的氧气，可以直达对方内心。