朱志慧高敏感专属人际解忧课学习笔记

朱志慧高敏感专属人际解忧课学习笔记

修复创伤，不为高敏感所苦

二○二一年春天，我收到一位舞者的来讯。

她转述了「高敏感人」的一些特点，接着便问我：「我遇到的某些困难和高敏感有关吗？」她常常感到焦虑、悲伤与孤独，并且总是感到疲劳，曾经被诊断为忧郁症。她长期面临到一个特别棘手的困境：在工作与亲密关系中，她和人发生互动时，很容易感到紧张并且情绪有很大的起伏。她觉得这种状态阻碍了她的个人发展。

巧的是，就在收到舞者来讯的前几天，壹心理平台负责课程开发的伙伴就联系我说：「我们要不要做一门有关高敏感族群的课程呢？」壹心理平台是当前中国最大的心理学知识与讨论平台，从二○一一年至今，已经积累了三千多万的用户。

长久以来，「如何形容他们的用户」，一直是壹心理平台关注的主题。而「高敏感」这个选题，恰恰是在这样的背景下，平台根据用户的提问、留言和关注筛选出来的重要关键字，可见这事对现代人影响又深又远。

我并没有把课程的事告诉舞者，但她却发了这封想要瞭解高敏感处境的讯息给我。一瞬之间，我想到荣格1（Carl Gustav Jung）说的「共时性」——看似没有因果联系、没有相关因素的两件事神奇地同时发生了，这当中有其特殊的意义。这样巧妙的连结，强化我参与制作这个课程的动机。

有鉴于我的专业背景与领域，我和课程开发的负责伙伴商量：可不可以尝试从「觉察创伤」与「创伤修复」的角度，来阐述我对「人际关系高敏感」的理解，介绍可能有效的应对办法？我知道这可能不是特别大众的面向，也许不会被很多人迅速理解和接受，但是从我的咨商工作中，我确实看到了它的效果。