迷茫时代的心灵解压课学习心得

迷茫时代的心灵解压课学习心得

第八 课 ： 压力之痛 _ 非生理性的安全警报    

第二课 ： 走出低落 _ 转动你人生的飞轮    

第二十课 ： 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍    

第二十一课 ： 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下    

第九课 ： 免疫异常 _ 压力是如何影响我们身体的？    

第六课 ： 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美    

第七课 ： 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射    

第三课 ： 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”    

第十八课 ： 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力？    

第十二课 ： 战胜拖延 _ 重获生活的主动权    

第十九课 ： 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛    

第十课 ： 持续失眠 _ 人为什么会失眠    

第十六课 ： 强迫思维 _ 停下来别再为难自己    

第十七课 ： 边缘之欲 恋上火的温度    

第十三课 ： 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面    

第十四课 ： 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏    

第十五课 ： 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼    

第十一课 ： 体重失衡 _ 什么导致了压力肥、压力瘦    

第四课 ： 平缓愤怒 _ 别让愤怒左右你的人生    

第四课 ： 平缓愤怒 别让愤怒左右你的人生    

第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕？    

第一课 ： 压力从何而来 _ 理解压力的“三位一体”    

第一课 ： 压力从何而来 理解压力的“三位一体”    

声音SPA-01：压力源头-啸乐    

声音SPA-02：走出低落-古筝    

声音spa-03：摆脱焦虑-排箫    

声音spa-04：愤怒声音-古琴    

声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱    

声音spa-06：抑郁声音-古筝    

声音spa-07：强化正念-人声    

声音spa-08：压力之痛-流水    

声音SPA-09 ： 免疫异常-琵琶    

声音SPA-10 ： 持续失眠-催眠音乐    

声音SPA-11 ： 体重失衡-箫    

声音SPA-12 ： 战胜拖延-小提琴    

声音SPA-13 ： 敏感多疑-交响乐    

声音SPA-14 ：暴力倾向-钢琴    

声音SPA-15 ： 恋物依赖-笛子    

声音SPA-16 ： 强迫思维 _ 排箫    

声音SPA17 ： 边缘之欲 _ 心经    

声音SPA-18 ： 无法专注 _ 水滴声    

声音SPA-19课 ： 社交障碍 _ 人声合唱    

声音SPA-20课 ： 机械音乐