腿腿羽毛球5合1精品课学习笔记

腿腿羽毛球5合1精品课学习笔记

34、反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展,mp4

33、反拍高远球 第33节 反拍高远找不到球?学握手脚配合技巧.mp4

32、反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半!.mp4

31、中、前场步法 第31节 中前场街接后场步法连贯怎么跑?,mp4

30、中、前场步法_第30节 接杀球怎么接?中场步法必须会!(反手).mp4

29、中、前场步法 第29节 腰位球怎么接?中场步法必须会!(正手).mp4

28、中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步?单脚垫步必须会,mp4

27、中、前场步法 第27节 网前跑两边很费劲?少了这个衔接动作,mp4

10、后场步法_第10节 为什么我启动很慢?你少了蹬地发力.mp4

9、后场步法 第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼!.mp4

8、高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中?搞懂发力段,mp4

7、高远球 第7节 手指到底怎么发力?弄清3+2手指配合.mp4

6、高远球 第6节 手上总是发不出力?内旋发力是关键,mp4

5、高远球_第5节 腰和身体不会发力?引拍转体不对_ev,mp4

高远球_第4节 击球点总是低?转肩抬肘没搞懂_ev.mp44。

3、高远球_第3课 动作难看又僵硬?架拍出问题了_evmp4